体力トレーニング

2016年7月23日 09:18
            
こんにちは


最近ゴルフを嗜んでいて、それに伴って体力トレーニングに励んでいます。


筋トレとランニングをしているのですが、筋トレはなかなか効果が見られず


難しいなと思っています。


それに比べてランニングは、走った距離はアプリで記録しているし、


長い距離を走れるようになるのは実感できるのでやりがいがあります。


 なんでも継続が大事だとおもいますので、続けていきたいです。
  
 筋トレ・ダイエットメモ

 1.寝る2時間前に運動・食事をすませる。

 2.運動は食事の前にする。

 3.朝運動をすると脂肪燃焼しやすいが、何か軽く食べないと低血糖状態になる。

投稿者:長友 伸一郎

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